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Hey, ich bin Alex.

Ich hole für euch die wahren Helden vors Mikrofon.
In unserem Podcast HELDENstunde.

HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben. 

Apr 25, 2018

Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind gut für uns. Soweit ist alles klar.

Doch auch Experimente über unsere bisherigen Erfahrungen hinaus können uns weiter bringen.

In dieser Folge hört ihr:

  • Dass Frühling die beste Zeit für den Start eines Morgenprogramms ist
  • Wie man mit Atmen und Affirmation einer...


Apr 13, 2018

Im ersten Teil unserer Mini-Schlaf-Serie habt ihr Tipps gehört, die ihr am Tag ausprobieren könnt, um Nachts besser zu schlafen.

Doch auch in der Nacht können wir zahlreiche (teils sehr angenehme :) Dinge tun, die uns besser, tiefer und gesünder schlafen lassen.

In dieser Folge erfahrt ihr:

  • Warum es hilft, zu den...


Apr 1, 2018

Für viele Menschen bedeutet schlafen einfach nur ins Bett zu fallen bis der Wecker klingelt.

Dabei ist Schlaf auf vielen Ebenen essenziell für uns und unsere Gesundheit.

Was ist Schlaf überhaupt? Warum brauchen wir ihn und was passiert während des Schlafes? Warum ist er für unsere Gesundheit so wichtig?

Dass Schlaf...