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Hey, ich bin Alex.

Ich hole für euch die wahren Helden vors Mikrofon.
In unserem Podcast HELDENstunde.

HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben. 

Jan 9, 2019

2019 ist noch jung – eine gute Zeit für gesunde Vorsätze.

Aber auch Zeit zurück zu blicken auf eines der Highlights des letzten Jahres: Die Wim Hof Erfahrung in Polen.

Reisen bedeutet Lernen und Wachstum. Besonders natürlich Reisen, die neue Erfahrungen bieten. Eine solche Reise führte mich im November 2018 nach Polen, um dort, innerhalb eines Kurses, die Wim Hof Methode noch näher kennen zu lernen.

In dieser HELDENstunde hört ihr:

  • Den Unterschied zwischen digitaler und realer Teilnahme am Kurs
  • Individuelle Auswirkungen der Atemübungen in der Gruppe
  • Dass Wahrnehmungen und Reaktionen innerhalb einer Gruppe sehr unterschiedlich sein können
  • Die Einführungs-Übungen in der Kälte
  • Wie man Wärme durch körperliche Übung effektiv erzeugen kann
  • Dass die Übung Horse Stance heißt (nicht Horsestand :-)
  • Mein erstes Bad im eiskalten Wasserfall
  • Eine Wanderung durch kalte Wälder in leichter Kleidung
  • Dass Kälte-Wahrnehmung ist von Tag zu Tag unterschiedlich ist

 Zum Thema passende Folgen der HELDENstunde:
https://www.heldenstun.de/podcast/hs-015-wim-hof-methode-als-stresskiller

https://www.heldenstun.de/podcast/hs-037-atem-kaelte-mindset-mit-josephine-worseck

Eine Übersicht über die Aktivitäten am Himmel findet ihr auf https://www.flightradar24.com