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Hey, ich bin Alex.

Ich hole für euch die wahren Helden vors Mikrofon.
In unserem Podcast HELDENstunde.

HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben. 

Nov 7, 2019

Werdet ihr euch manchmal den unkontrollierten Sorgen im Kopf bewusst?

Doch es gibt Tipps und Tricks, wie man Kontrolle über die Gedanken zurück gewinnt!

Der erste und wahrscheinlich wichtigste Schritt ist, sich überhaupt darüber BEWUSST zu werden, was den ganzen langen Tag im Gehirn vor sich geht. Mit diesem...


Oct 24, 2019

Geschätzte 100 Billionen Bakterien aus 1000 verschiedenen Arten bilden unsere Darmflora. Sie haben zahlreiche Aufgaben, helfen bei der Verdauung, bauen Giftstoffe ab, produzieren Vitamine und sind ein wichtiger Bestandteil des Immunsystems.

Die Wissenschaft schaut aber auch immer intensiver auf die Zusammenhänge...


Oct 10, 2019

Warum werden wir zum Jahreszeiten-Wechsel schneller krank?

Wir betrachten 10 Tipps, die unserem Abwehrsystem helfen, uns gesund zu halten.

Wir haben eine schlagkräftige Truppe in unserem Körper! Sie patrouilliert ständig und greift ein, wenn wir von Viren, Bakterien oder sonstigen Schadstoffen angegriffen werden. Die...


Oct 3, 2019

Sei mal nicht so sensibel!

Hmm, aber warum eigentlich nicht?


Bei meinen Recherchen zu Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie oder auch Depression bin ich immer wieder auf den Begriff „hochsensibel“ gestoßen. Es lohnt sich also offenbar, einen näheren Blick auf das Thema zu werfen. Hierbei bin ich auf...


Sep 27, 2019

Wer unter depressiven Phasen oder schwerer Depression leidet, fühlt sich müde.

Wer müde ist, sehnt sich nach viel Schlaf. Doch genau das kann verkehrt sein!

Innere Daueranspannung, Müdigkeit, das Gefühl von Erschöpfung! Menschen, die sich in einer Depression befinden, kennen diese Gefühle.

Nichts liegt in diesem...