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Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alex und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft gesund zu bleiben.

Mit der Untestützung zahlreicher Helden:innen verhilft der Podcast zum einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

✪ Die HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Dein Alexander Metzler

Dec 29, 2019

Adventszeit, Weihnachten, Silvester. Viele Events warten auf uns zum Jahresende.

Doch wie werden wir all den Erwartungen gerecht und kommen möglichst stressfrei durch die Feiertage?

Wir haben gelernt, dass Weihnachten und die Zeit bis Silvester eine besondere Zeit ist. Bedeutungsschwer, voller Rückblicke und Wünsche...


Dec 19, 2019

Die Frage nach dem Sinn des Lebens stellt sich die Menschheit vermutlich von Beginn an. Man kann sich gut vorstellen, dass bereits in grauer Vorzeit der Blick zu den Sternen ging und die Frage nach dem großen Warum gestellt wurde... 

Dies unterscheidet uns (vermutlich) unter anderem von unseren tierischen und...


Dec 5, 2019

Gesundheit, Umwelt und Finanzen – alles wichtige Säulen des Lebens.

In dieser Folge gibt es 5 easy Tipps, die sich positiv auf gleich alle drei Bereiche auswirken.

Oft hängen positive Einflüsse auf die eigene Gesundheit direkt oder indirekt auch mit unserer Umwelt und den eigenen Finanzen zusammen.
Ist erst ein...


Nov 21, 2019

Mentale Beeinflussung oder Hypnose hat mich schon als kleiner Junge fasziniert. Allerdings eher aus dem Bereich Unterhaltung.

Hypnose wird aber mittlerweile vor allem im gesundheitlichen Bereich eingesetzt.

Im Wachzustand sind vor allem die Betawellen im Gehirn messbar. Ein Mentalcoach oder Hypnotiseur kann das Gehirn...


Nov 7, 2019

Werdet ihr euch manchmal den unkontrollierten Sorgen im Kopf bewusst?

Doch es gibt Tipps und Tricks, wie man Kontrolle über die Gedanken zurück gewinnt!

Der erste und wahrscheinlich wichtigste Schritt ist, sich überhaupt darüber BEWUSST zu werden, was den ganzen langen Tag im Gehirn vor sich geht. Mit diesem...