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Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alex und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft gesund zu bleiben.

Mit der Untestützung zahlreicher Helden:innen verhilft der Podcast zum einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

✪ Die HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Dein Alexander Metzler

Jul 9, 2020

Das Ego ist clever und stellt vielen Fallen.

Doch manchmal hilft ein Bild mehr als 1000 Worte!

Das Meer: Große, tiefblaue Weite. Wellen kommen, Wellen gehen.

Nun stellen wir uns vor, wie sich eine Welle plötzlich selbst wahrnimmt. Sie beginnt sich mit sich selbst zu identifizieren und vergleicht sich mit anderen...


Jul 2, 2020

Das Ego ist das falsche Selbst.

Schön und gut, doch wie gehen wir nun damit um?

Das Thema Ego ist deswegen so wichtig, da es den maßgeblichen Anteil am Leid in dieser Welt trägt. Der Umgang mit uns selbst, mit unseren Mitmenschen, mit Tieren und Pflanzen - all dies wird beeinflusst von unserem Ego.

Ziel des Ego ist...


Jun 17, 2020

Ernährung ist eine der Grundsäulen in einem gesunden und bewussten Leben.

Doch wie finden wir im Informations-Dschungel den richtigen Weg für uns?

Ein Mainzer Zeitungsartikel aus dem Jahr 2016 berichtete von einem Mann, der auf humorvolle Art Ernährungs-Vorträge hält. Dieser Artikel inspirierte mich und hat meinen...


Jun 11, 2020

Dale Carnegie war einer der ersten "Life Coaches", der großen Einfluss auf mein Leben hatte.

Einer seiner Lehren: Jeder Mensch denkt erst mal nur an sich selbst!

In dieser HELDENstunde hörst du:

  • Wie Dale Carnegie und seine Werke in mein Leben getreten sind
  • Warum neue Lehren mehrfach gehört bzw. gelesen...


Jun 4, 2020

Je öfter und unbewusster wir eine Handlung ausführen, desto mehr wird sie zur (schlechten) Gewohnheit.

Doch wie können wir diese durch neue und gute Gewohnheiten ersetzen?

Wer kennt das nicht? Die Tüte Chips am Abend vorm Fernsehen. Der Coffee2Go auf dem Weg zur Arbeit. Die Zigarette in der Kurzpause. Der Burger...