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Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alex und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft gesund zu bleiben.

Mit der Untestützung zahlreicher Helden:innen verhilft der Podcast zum einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

✪ Die HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Dein Alexander Metzler

Nov 19, 2020

Wir fühlen uns gut in der Natur. Wir suchen sie auf. Zur Erholung. Zum Stressabbau. Oder einfach nur, um mit ihr zu sein.

Doch was bedeutet der Begriff Natur eigentlich?

Meine Heldin in dieser Folge ist Sandra Knümann. Als Naturcoach, Naturtherapeutin, Diplom-Pädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie...


Nov 12, 2020

Im Lockdown light vertreiben wir uns diesmal die Zeit mit lockerer Plauderei.

Aber doch nicht etwa ohne gute Lifehacks und Tipps? 

In dieser HELDENstunde hörst du:

  • Warum wir uns alle reich fühlen können
  • Von Wellen- und Nymphensittichen
  • Von Tierheimen und Corona
  • Gute Ideen für die Rentenzeit
  • Wie Veränderung von...


Nov 5, 2020

Die Regeln eines Lockdowns spielen Menschen mit depressiven Episoden nicht gerade in die Karten.

Doch welche Möglichkeiten gibt es, möglichst positiv mit der Situation umzugehen? 

In dieser HELDENstunde hörst du:

  • 5 Tipps, die im Lockdown helfen können
  • Über die Wichtigkeit von Bewegung an der frischen Luft
  • Vom...


Oct 30, 2020

Plötzlich kommt eine Krankheit ins Leben und alles ändert sich.

Doch wie können wir Eigenverantwortung für die Heilung übernehmen? 

In dieser HELDENstunde hörst du:

  • Eine Geschichte über rheumatoide Arthritis
  • Über die ersten Symptome einer aufkommenden Krankheit
  • Was wir, über Medikamente hinaus, für die...


Oct 22, 2020

Wer Geschichten von Yogis, Glückseligkeit und Ashrams gehört hat, wird vermutlich einige Klischees im Kopf haben.

Doch wie fühlt sich ein Jahr im indischen Isha Yoga Center an? 

In dieser HELDENstunde hörst du:

  • Ein Isha Yoga Center Erfahrungsbericht
  • Hans Weg vom Ingenieur zum Yoga Lehrer
  • Über den Widerspruch vom...