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Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alex und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft gesund zu bleiben.

Mit der Untestützung zahlreicher Helden:innen verhilft der Podcast zum einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

✪ Die HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Dein Alexander Metzler

Aug 6, 2020

Die Evolutionstheorie von Darvin betont das Überleben des Fittesten.

Aber ist der Fitteste nicht auch derjenige, der am besten kooperiert?

Die Sicht auf unsere Welt ist stark geprägt durch die Evolutionstheorie von Charles Darwin. Diese betont den Aspekt von Konkurrenz und vermittelt ggf. das Bild von Angst,...


Jul 30, 2020

Gene sind die Baupläne unseres Lebens.

Aber bestimmen sie wirklich unser Schicksal?

Viele Menschen sehen in den Genen die Bestimmung der Zukunft. Heute jedoch weiß man, dass unsere Gene nicht unbeeinflussbar in Stein gemeißelt sind.

In dem wir Einfluss auf die Umwelt unserer Zellen nehmen, können wir auch...


Jul 23, 2020

Atem ist die lebensnotwendigste Sache der Welt.

Umso erstaunlicher, dass wir diesem Vorgang kaum Beachtung schenken!


Egal ob wir aus spiritueller, gesundheitlicher oder gar biohacker Sicht auf das Thema Atem schauen: Überall spielt der Atem eine ZENTRALE Rolle. Dennoch atmen wir im Alltag unbewusst und somit...


Jul 16, 2020

Sex ist DIE Triebfeder unserer Biologie.

Nicht verwunderlich also, dass Sex einen riesigen Einfluss auf unser Hormonleben und somit auf unsere Gesundheit hat!

In dieser HELDENstunde hörst du:

  • Über den Einfluss der Hormone auf unsere Psyche
  • Dass Frauen abhängig vom Stand des Zyklus reagieren
  • Wie wir diese...


Jul 9, 2020

Das Ego ist clever und stellt vielen Fallen.

Doch manchmal hilft ein Bild mehr als 1000 Worte!

Das Meer: Große, tiefblaue Weite. Wellen kommen, Wellen gehen.

Nun stellen wir uns vor, wie sich eine Welle plötzlich selbst wahrnimmt. Sie beginnt sich mit sich selbst zu identifizieren und vergleicht sich mit anderen...