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Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alex und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft gesund zu bleiben.

Mit der Untestützung zahlreicher Helden:innen verhilft der Podcast zum einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

✪ Die HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Dein Alexander Metzler

Jul 21, 2017

Allgemeine Müdigkeit und Energielosigkeit scheint zu unserem modernden Leben zu gehören. Kaum jemand, der nicht über zu wenig Energie, Motivation oder Antrieb klagt. 

Doch es gibt einige einfach umzusetzende Tipps, die das eigene Energielevel erhöhen können.

Die schlechte Nachricht gleich zu Beginn: Es gibt nicht DEN EINEN TRICK für mehr Energie. Wir haben aber die Möglichkeit, viele kleine Maßnahmen zu kombinieren, um unser Energielevel zu steigern! Um auf Trapp zu kommen, solltet ihr klein beginnen. Integriert zunächst den einen oder anderen Tipp in euren Alltag und prüft die Wirkung. Wenn es für euch funktioniert, nehmt den nächsten Tipp auf. So lassen sich Veränderungen Schritt für Schritt leichter integrieren.

In dieser Folge erfahrt ihr:

  • Welchen Einfluss unsere moderne Zivilisation auf uns hat 
  • Wie der Tag mit dem richtigem wecken beginnt
  • Wie Bewegung für mehr Schwung sorgt
  • Warum kalt duschen Wunder vollbringt
  • Wie sich wiederholende Muster fest setzen
  • Wie sich die Ernährung auswirkt
  • Was Raucher richtig machen
  • Welchen Effekt Tagespläne haben
  • Warum sich ein regelmäßiges Schlafmuster positiv auswirkt

 

Alles rund um die HELDENstunde findet ihr auf www.heldenstun.de

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