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Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alex und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft gesund zu bleiben.

Mit der Untestützung zahlreicher Helden:innen verhilft der Podcast zum einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

✪ Die HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Dein Alexander Metzler

Aug 28, 2017

 

Viel wird über die Optimierung der Morgenroutine gesprochen. Aber eigentlich beginnt alles sehr viel früher!

Verbessern wir bereits unsere Gewohnheiten am Abend, führt dies zu einer besseren Nachtruhe, was uns wiederum genügend Energie für den nächsten Morgen und den folgenden Tag bringt.

Wir können am Abend vieles falsch, aber auch einiges richtig machen. Grundsätzlich ist der erste Schritt überhaupt ein Gefühl dafür zu bekommen, welchen Gewohnheiten wir bisher gefolgt sind und zu entscheiden, ob wir diese beibehalten oder vielleicht durch andere, bessere ersetzen wollen.

In dieser Folge erfahrt ihr:

  • Warum uns Serien-Marathons fertig machen
  • Warum dies auch für die DEFENDERS gilt!
  • Weshalb es sinnvoll ist Wohn- und Schlafzimmer zu trennen
  • Warum das Smartphone nichts im Kinderzimmer verloren hat
  • Wie der Abend uns hilft ein glücklicheres Leben zu führen
  • Weshalb das Ausschlafen am Wochenende nicht förderlich ist
  • Welche Nahrungsmittel den Schlaf fördern
  • Warum der Schlummertrunk keinen Alkohol enthalten sollte

Alles rund um die HELDENstunde findet ihr auf www.heldenstun.de

Die HELDENstunde ist auch bei Facebook.

Links: Till Roenneberg: Social Jetlag