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Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alex und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft gesund zu bleiben.

Mit der Untestützung zahlreicher Helden:innen verhilft der Podcast zum einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

✪ Die HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Dein Alexander Metzler

Sep 17, 2017

Schön in schlank im Schlaf... das klingt einfach zu schön, um wahr zu sein.

Doch in der Tat hilft regelmäßiger und ausreichender Schlaf auch beim abnehmen. Wie das?

Schlank im Schlaf: So manches Buch oder Illustrierte hat mit einem solch reißerischen Titel versucht, die Auflage zu steigern. So, wie wir das jetzt mit unserem Podcast machen ;-) 

Doch ein bisschen was ist dran am Thema. Und wenn wir an vielen kleinen Stellschrauben drehen, läuft der Gesamtapparat am Ende deutlich runder.

In dieser Folge erfahrt ihr:

  • Wie Melatonin die Fettverbrennung beeinflusst
  • Wie ihr die Melatoninproduktion günstig beeinflussen könnt
  • Welche Rolle braunes Fett spielt
  • Warum uns hier Kälte helfen kann
  • Wie sich gute Schlafgewohnheiten auf den Tag auswirken
  • Was der Körper sonst so Nachts treibt

 

Links:

Ein interessanter Beitrag vom SRF über braunes Fett.

Alles rund um die HELDENstunde findet ihr auf www.heldenstun.de

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