Preview Mode Links will not work in preview mode

Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alex und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft gesund zu bleiben.

Mit der Untestützung zahlreicher Helden:innen verhilft der Podcast zum einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

✪ Die HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Dein Alexander Metzler

Apr 1, 2018

Für viele Menschen bedeutet schlafen einfach nur ins Bett zu fallen bis der Wecker klingelt.

Dabei ist Schlaf auf vielen Ebenen essenziell für uns und unsere Gesundheit.

Was ist Schlaf überhaupt? Warum brauchen wir ihn und was passiert während des Schlafes? Warum ist er für unsere Gesundheit so wichtig?

Dass Schlaf zu unserer Gesundheit beiträgt, hat jeder schon gehört. Warum hat er in unserer Leistungsgesellschaft noch immer nicht den Stellenwert, der ihm eigentlich gebührt? Und was können wir selbst tun, damit wir endlich wieder gut und tief zu schlummern?

In diese Folge besprechen wir:

  • Was Schlaf eigentlich ist
  • Was während des Schlafes passiert
  • Warum wir bei ausreichendem Schlaf länger jung bleiben
  • Warum es langfristig gefährlich ist, dauerhaft zu wenig zu schlafen
  • Die vier Schlafphasen und wie sie sich unterscheiden
  • 5 Tipps, wie wir unseren Schlaf schon während des Tages optimieren können
  • Wie sich Schlafgewohnheiten von Naturvölkern und uns unterscheiden