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Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alex und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft gesund zu bleiben.

Mit der Untestützung zahlreicher Helden:innen verhilft der Podcast zum einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

✪ Die HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Dein Alexander Metzler

Apr 13, 2018

Im ersten Teil unserer Mini-Schlaf-Serie habt ihr Tipps gehört, die ihr am Tag ausprobieren könnt, um Nachts besser zu schlafen.

Doch auch in der Nacht können wir zahlreiche (teils sehr angenehme :) Dinge tun, die uns besser, tiefer und gesünder schlafen lassen.

In dieser Folge erfahrt ihr:

  • Warum es hilft, zu den gleichen Zeiten ins Bett zu gehen
  • Wie uns eine positive Gestaltung des Schlafzimmers besser zur Ruhe kommen lässt
  • Dass auch Pflanzen bei einem guten Schlaf helfen können
  • Warum ein dunkles Schlafzimmer unseren Schlaf verbessert
  • Wie die optimale Temperatur und Luftfeuchtigkeit aussieht
  • Wie wir uns angenehm wecken lassen können
  • Wie uns Sex dabei hilft, friedlich (ein) zu schlummern

Alle Infos unter https://www.heldenstun.de/