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Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alex und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft gesund zu bleiben.

Mit der Untestützung zahlreicher Helden:innen verhilft der Podcast zum einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

✪ Die HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Dein Alexander Metzler

Sep 27, 2018

Kennt ihr das auch? Nur mal kurz checken, ob neue Nachrichten auf Facebook sind.

Und schon ist wieder eine halbe Stunde um!

Das Smartphone in unserer Tasche und die ständige Verbindung zu anderen Menschen über Social Media - dies ist für viele nicht mehr weg zu denken. Warum auch? Wir kommunizieren, bekommen Anerkennung und fühlen uns gut dabei - schließlich sind wir soziale Wesen.

Doch für viele wird der Griff zum Smartphone zur Sucht. In der Fachsprache gibt es gar den Begriff der "Nomophobie", also der Angst davor, über das Smartphone nicht erreichbar zu sein. Wenn es die digitalen Endgeräte sogar in unser Bett schaffen und unseren Schlaf rauben, haben wir wirklich ein ernstes Problem.

Doch woher kommt dieses Verlangen, wieder und wieder zum Smartphone zu greifen? Und was können wir dagegen tun?

In dieser HELDENstunde hört ihr:

  • mit welchen Tricks uns die digitale Industrie verführt
  • wie wir selbst mit unserem Verhalten dazu beitragen
  • mit welcher Geschwindigkeit sich der digitale Wandel vollzieht
  • welche Fehler wir möglichst vermeiden sollten
  • wie wir die positiven Aspekte von Social Media bewusst nutzen können
  • mit welchem Tool wir die eigenen Gewohnheiten überprüfen können

Die kostenlose App zum tracken der eigenen Smartphone Nutzungs-Gewohnheiten: 
https://itunes.apple.com/de/app/moment-screen-time-tracker/id771541926?mt=8

Smartphone Cover Artwork: https://pixabay.com/