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Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alex und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft gesund zu bleiben.

Mit der Untestützung zahlreicher Helden:innen verhilft der Podcast zum einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

✪ Die HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Dein Alexander Metzler

Apr 9, 2020

Wir leben in der Zeit der Medien und nehmen so ständige "Bedrohungen" wahr.

Meditation ist eines der wichtigsten Tools, um dem entgegen zu wirken!

In dieser HELDENstunde hörst du:

  • Der Weg von Dr. Worseck zur Mediation
  • Weshalb es zum Thema heilende Wirkung von Meditation noch keine großen Studien gibt
  • Dass sich Gehirnwellen während der Meditation verändern
  • Welche Auswirkungen Meditation auf die Körperchemie hat
  • Dass einige Areale im Gehirn aktiviert und andere beruhigt werden
  • Wie wir "loslassen" lernen können
  • Wie uns Meditation gegen Angst hilft
  • Die Frage: Was ist denn jetzt gerade?
  • Wie wir unser Immunsystem mit Meditation stärken können
  • Wie wir mit Mediation eine Distanz zur äußeren Welt schaffen können
  • Dass Mediation den innen Beobachter schult
  • Dass gerade als Beginner die Unruhe im Kopf völlig normal ist
  • Dass eine Intention, ein Warum, hilfreich ist
  • Eine 10 Minuten Meditation mit Dr. Josephine Worseck

Die Links zur Folge:
Das neue Buch von Dr. Josephine Worseck: Die Heilkraft der Kälte
https://www.m-vg.de/riva/shop/article/17952-die-heilkraft-der-kaelte/

Die Empfehlung für die Meditations-App
https://www.headspace.com/de/subscriptions

Informationen zur Vipassana Mediation
https://www.dhamma.org/de/index

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