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Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alex und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft gesund zu bleiben.

Mit der Untestützung zahlreicher Helden:innen verhilft der Podcast zum einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

✪ Die HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Dein Alexander Metzler

Jun 4, 2020

Je öfter und unbewusster wir eine Handlung ausführen, desto mehr wird sie zur (schlechten) Gewohnheit.

Doch wie können wir diese durch neue und gute Gewohnheiten ersetzen?

Wer kennt das nicht? Die Tüte Chips am Abend vorm Fernsehen. Der Coffee2Go auf dem Weg zur Arbeit. Die Zigarette in der Kurzpause. Der Burger zwischendurch. Unser Leben ist die Summe unserer Gewohnheiten. Wenn wir diese erkennen und ändern - ändern wir unser Leben!

In dieser HELDENstunde hörst du:

  • Wie Gewohnheiten entstehen
  • Was schlechte Gewohnheiten sind
  • Dass Helden Verantwortung übernehmen
  • Die 4 Stufen zur unbewussten Kompetenz
  • Warum Tankstellen Verführungsoasen sind
  • Meine frühere Schoko-Riegel Gewohnheit
  • Dass es "Pawlowscher Hund" heißt (nicht Paslowscher Hund :-)
  • Was viele von uns "Frühstück" nennen
  • Wie wir für schlechte Gewohnheiten sogar Geld ausgeben
  • Wie wir nach und nach schlechte Gewohnheiten identifizieren und durch neue ersetzen
  • Was uns an Hindernissen im Weg stehen könnte
  • Dass wir die Fäuste oben lassen

Bild: Thanks to SwapnIl Dwivedi for sharing their work on Unsplash.

Passend zu dieser Folge:
HS #066 | 5 easy Tipps für Gesundheit, Umwelt und Finanzen
HS #072 | 10 Hacks für mehr Glück im Leben

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