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Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alex und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft gesund zu bleiben.

Mit der Untestützung zahlreicher Helden:innen verhilft der Podcast zum einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

✪ Die HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Dein Alexander Metzler

Jul 23, 2020

Atem ist die lebensnotwendigste Sache der Welt.

Umso erstaunlicher, dass wir diesem Vorgang kaum Beachtung schenken!


Egal ob wir aus spiritueller, gesundheitlicher oder gar biohacker Sicht auf das Thema Atem schauen: Überall spielt der Atem eine ZENTRALE Rolle. Dennoch atmen wir im Alltag unbewusst und somit flach.

Digitale Arbeitsplätze mit sitzender Haltung verschlimmern die Situation noch. Zeit also, dem Atem mehr Beachtung zu schenken und ihn als bewussten Biohack in den Alltag zu integrieren.

Gut auf körperlicher Ebene: Mehr Sauerstoff, mehr Lungenkapazität, besserer Stoffwechsel. Gut auf mentaler Ebene: Mehr Ruhe, mehr Präsenz, weniger Stress!

In dieser HELDENstunde hörst du:

  • Über das atmen als Schlüssel zu innerem Frieden
  • Eine inspirierende Geschichte von Thomas Edison
  • Wie du mit einer einfachen Atemübung den Stress-Pegel senken kannst
  • Dass sich Lunge und Baum optisch gleichen
  • Warum Naturschutz = Menschenschutz ist
  • Einige simple Umweltschutz-Tipps
  • Wie atmen durch die Nase das Gedächtnis verbessert
  • Dass bewusstes atmen uns in den gegenwärtigen Augenblick bringt
  • Warum wir das bewusste atmen in den Alltag integrieren sollten
  • Konkrete Atem-Hacks (One Breathe Stress Hack)
  • Über das Quadrat-Atmen
  • Dass Atem-Übungen immer in sicherer Umgebung erfolgen sollten

Cover: Thanks to Simon Wilkes for sharing their work on Unsplash.

Passend zu dieser Folge:
HS #081 | Meditation & Heilung - mit Dr. Josephine Worseck

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Vielen Dank fürs hören!