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Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alex und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft gesund zu bleiben.

Mit der Untestützung zahlreicher Helden:innen verhilft der Podcast zum einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

✪ Die HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Dein Alexander Metzler

Jul 30, 2020

Gene sind die Baupläne unseres Lebens.

Aber bestimmen sie wirklich unser Schicksal?

Viele Menschen sehen in den Genen die Bestimmung der Zukunft. Heute jedoch weiß man, dass unsere Gene nicht unbeeinflussbar in Stein gemeißelt sind.

In dem wir Einfluss auf die Umwelt unserer Zellen nehmen, können wir auch beeinflussen, wie gut unsere Gene arbeiten. Die Zell-Umwelt wird wiederum stark von unserem Lifestyle geprägt. Dieser obliegt unserer Kontrolle - wir sind also durchaus unseres eigenen Glückes Schmied!

In dieser HELDENstunde hörst du:

  • Was Gene sind
  • Wie sie funktionieren
  • Dass Gene lediglich rund 40% unseres Leben bestimmen
  • Dass die Umwelt der Zellen extrem wichtig ist
  • Wie wir diese Umwelt positiv beeinflussen können
  • Über die Epigenetik
  • Wie moderne Wissenschaft altes Wissen untermauert
  • Konkrete Tipps für erholsamen Schlaf
  • Dass Sport die Reparatur im Körper fördert
  • Warum Sport Spaß machen sollte
  • Wie sich Ernährung auf unsere Gene auswirkt
  • Was Nutrigenomik bedeutet
  • Warum man sich auf mal hängen lassen darf

Das Projekt von Stefanie Mohr und Jan Kielmann
https://nutrigenomik-deutschland.de/

Passend zu dieser Folge:
HS #018 | Endlich gut schlafen - Teil 1
HS #019 | Endlich gut schlafen - Teil 2

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Vielen Dank fürs hören!