Nov 5, 2020
Die Regeln eines Lockdowns spielen Menschen mit depressiven Episoden nicht gerade in die Karten.
Doch welche Möglichkeiten gibt es, möglichst positiv mit der Situation umzugehen?
In dieser HELDENstunde hörst du:
- 5 Tipps, die im Lockdown helfen können
- Über die Wichtigkeit von Bewegung an der frischen Luft
- Vom Kampf gegen die Antriebslosigkeit
- Über die Strukturierung des Tages
- Von der Kompetenz selbst zu kochen
- Warum eine sorgfältige Selbstbeobachtung entscheidend ist
- Wie wichtig es sein kann, Hilfe zur Seite zu haben
Die in der Folge empfohlenen Zutaten (hilfreich
bei Depression):
Nüsse, Amaranth, Quinoa, Sojabohnen, Haferflocken, Eier
Thymian, Safran, Muskatnuss, Zimt
Deutschlandweites Info-Telefon Depression:
0800 33 44 5 33 (kostenfrei)
Telefonseelsorge:
0800/111 0 111 oder 0800/111 0 222 (kostenfrei)
Passend zu dieser Folge:
HS #018 | Endlich gut schlafen - Teil 1
HS #019 | Endlich gut schlafen - Teil 2
HS #050 | Einmal Depression und zurück, bitte
HS #060 | Schlaf und Depression - mit Prof. Dr. Ulrich
Hegerl
HS #063 | Darm & Depression - mit Özgür Dogan
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Vielen Dank fürs hören!