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Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alex und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft gesund zu bleiben.

Mit der Untestützung zahlreicher Helden:innen verhilft der Podcast zum einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

✪ Die HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Dein Alexander Metzler

Nov 19, 2020

Wir fühlen uns gut in der Natur. Wir suchen sie auf. Zur Erholung. Zum Stressabbau. Oder einfach nur, um mit ihr zu sein.

Doch was bedeutet der Begriff Natur eigentlich?

Meine Heldin in dieser Folge ist Sandra Knümann. Als Naturcoach, Naturtherapeutin, Diplom-Pädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie verbindet Sie seit über 25 Jahren Menschen und Natur. Über 20.000 Menschen haben durch Sandras Arbeit ihre Beziehung zur Natur vertieft und so mehr Klarheit, Kraft und Lebensfreude ins Leben gebracht.

Sandra Knümann ist Autorin des Buches „Naturtherapie – Mit Naturerfahrungen Beratung und Psychotherapie bereichern“ (Beltz, 2019).

In dieser HELDENstunde hörst du:

  • Dass in unserer Kindheit die Natur unser Spielplatz war
  • Wie sich die Beziehung heutiger Kinder zur Natur verändert hat
  • Welchen Einfluss die Natur auf Corona hat
  • Wie wir durch kleine, regelmäßige Auszeiten dem „Urlaubsdruck“ vorbeugen
  • Die richtige Aussprache von „Shinrin Yoku“ (endlich :-)
  • Wie Waldbaden auch zu einer Natur-Entfremdung führen kann
  • Dass durch Bewegung der Cortisol Spiegel gesenkt wird
  • Welche therapeutischen Möglichkeiten die Natur bietet
  • Wie wir mental mit dem Thema Naturvernichtung umgehen können

Webseite und Buch von Sandra Knümann. Hier findet ihr auch Information zu einer Ausbildung.
pan-praxis.de

Die Waldbaden-Sets von Sandra Knümann:
pan-praxis.de/waldbaden-online

Passend zu dieser Folge:
HS #034 | Waldbaden

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Vielen Dank fürs hören!