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Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alex und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft gesund zu bleiben.

Mit der Untestützung zahlreicher Helden:innen verhilft der Podcast zum einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

✪ Die HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Dein Alexander Metzler

Jul 16, 2021

Earthing, Grounding oder Erden bedeutet, sich bewusst physisch mit unserer Erde zu verbinden.

Doch welche Vorteile soll es bringen barfuß auf der Erde zu laufen?

In dieser HELDENstunde hörst du:

  • Vom Vorgeschmack des Klimawandels
  • Von den positiven Auswirkungen des Barfuß laufens
  • Von den Auswirkungen moderner...


Jul 1, 2021

Kaltes duschen bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich.

Was? Kalt duschen? Bist du verrückt?

In dieser HELDENstunde hörst du:

- Mein Fußball Wahrnehmungsdilemma
- Von Coca-Cola, Greenpeace, VW und Regenbögen
- Meine Skills im live rechnen :-)
- Die Vorteile vom kalten duschen
- Von Sebastian Keipp und...


Jun 18, 2021

Das Leben verläuft in Höhen und Tiefen.

Doch wie gelingt es dennoch in der Mitte zu bleiben?

In dieser HELDENstunde hörst du:

  • Welche persönlichen Herausforderungen uns gerade challengen
  • Antworten auf Hörerfragen
  • Welche Tools zur Verfügung stehen, für die innere Arbeit
  • Das Bild der rußverschmutzten...


Jun 3, 2021

Das Bewusstsein darüber, welchen Einfluss die eigenen Gedanken haben, ist ein wichtiger Schritt im Leben.

Doch wie passt das zur Aussage, dass Gedanken machtlos sind?

In dieser HELDENstunde hörst du:

  • Von der Interpretation unserer Wahrnehmung
  • Weshalb Gedanken positive und negative Wirkung haben
  • Von Gedanken, die...


May 21, 2021

Awww, das Essen steht endlich auf dem Tisch!

Doch warum sollten wir jetzt gründlich kauen?

In dieser HELDENstunde hörst du:

  • Welche Vorteile gründliches kauen hat
  • Warum wir dadurch sogar abnehmen können
  • Wie uns der Speichel dabei hilft die Nahrung zu verdauen
  • Dass sich kauen positiv auf das Nervensystem...