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Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alex und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft gesund zu bleiben.

Mit der Untestützung zahlreicher Helden:innen verhilft der Podcast zum einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

✪ Die HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Dein Alexander Metzler

Oct 10, 2019

Warum werden wir zum Jahreszeiten-Wechsel schneller krank?

Wir betrachten 10 Tipps, die unserem Abwehrsystem helfen, uns gesund zu halten.

Wir haben eine schlagkräftige Truppe in unserem Körper! Sie patrouilliert ständig und greift ein, wenn wir von Viren, Bakterien oder sonstigen Schadstoffen angegriffen werden. Die Rede ist von unserem Immunsystem. Wo spielt sich die Immunabwehr ab? Und wie können wir unsere Abwehr unterstützen?

In dieser HELDENstunde hört ihr:

  • Warum Bewegung wichtig ist
  • Wie frische Luft zum Stressabbau beiträgt
  • Wie Stress die eigene Abwehr schwächt
  • Mit welchen Lebensmitteln wir zur Stärkung beitragen können
  • Warum ausreichend Flüssigkeit wichtig ist
  • Wann Vitamin C Sinn macht
  • Welchen Stellenwert der Schlaf hat
  • Wie die Morgen-Routine für die Immunabwehr genutzt werden kann
  • Welche Rolle Vitamin D spielt
  • Die Eigenschaften wichtigsten Abwehr Zellen
  • Dass weniger Alkoholkonsum sinnvoll ist
  • Warum wir uns der Kälte aussetzen sollten
  • Welchen positiven Effekt das Lachen hat
  • Dass Berührungen zwischen Menschen helfen

 

Passend zu dieser Folge:

HS #034 | Waldbaden

HS #026 | Zucker is(s) nicht! Mit Andrea Ballschuh und Fabienne Bill

HS #018 | Endlich gut schlafen - Teil 1

HS #019 | Endlich gut schlafen - Teil 2

HS #037 | Atem, Kälte, Mindset - mit Josephine Worseck

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Cover-Image by silviarita from Pixabay