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Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alex und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft gesund zu bleiben.

Mit der Untestützung zahlreicher Helden:innen verhilft der Podcast zum einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

✪ Die HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Dein Alexander Metzler

Oct 24, 2019

Geschätzte 100 Billionen Bakterien aus 1000 verschiedenen Arten bilden unsere Darmflora. Sie haben zahlreiche Aufgaben, helfen bei der Verdauung, bauen Giftstoffe ab, produzieren Vitamine und sind ein wichtiger Bestandteil des Immunsystems.

Die Wissenschaft schaut aber auch immer intensiver auf die Zusammenhänge zwischen Darm und Psyche.

Eine aus dem Gleichgewicht geratene Darmflora kann mit Ängsten und Depressionen zusammenhängen. Unterstützen wir unseren Darm, zum Beispiel durch Ernährung und Lifestyle, können wir also auch etwas für unser psychisches Gleichgewicht tun.

Darüber spreche ich mit Ötzi Dogan. Ötzi ist Gesundheitsexperte und Gastgeber des Online Darmgesundheit Kongress.

In dieser Folge erfahrt ihr:

  • Den Zusammenhang zwischen Darmflora und Gehirn
  • Welche unterschiedlichen Ursachen eine Depression haben können
  • Auf welche Komponenten der Ernährung wir besonders achten sollten
  • Dass wir toxische Anteile in Lebensmitteln verringern sollten
  • Wie wir unser Trinkverhalten verbessern können
  • Wie Mykobakterien einen Organismus beeinflussen können
  • Dass wir mit fermentierten Lebensmitteln die pro-biotischen Bakterien stärken können
  • Wie uns der Kontakt zur Natur helfen kann
  • Welche Nahrungsmittel vermieden werden sollten

Link-Empfehlungen von und mit Ötzi:

https://fairment.de/

https://darmgesundheit-kongress.de/

HS #015 | Wim Hof Methode als Stresskiller - Mit Özgür Dogan