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Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alex und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft gesund zu bleiben.

Mit der Untestützung zahlreicher Helden:innen verhilft der Podcast zum einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

✪ Die HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Dein Alexander Metzler

Dec 3, 2020

Im inneren Raum kann sich über die Zeit einiges an Müll ansammeln.

Doch wie können wir dort Ordnung schaffen?

Der innerer Raum ist der Ort, in dem wir unser ganzes Leben verbringen. Alles, was wir im Außen erleben, sammelt sich auch im inneren Raum. Unsere Bewertungen von Situationen, oder die Art, wie wir mit anderen und uns selbst kommunizieren. Alle Nahrungsmittel, die wir essen. Alle Medien, die wir konsumieren. Aber auch die innere Vorgänge, wie zum Beispiel die Gedanken, die wir denken und Emotionen, die wir fühlen. 

Es ist Zeit, unseren inneren Raum sauber zu halten.

In dieser HELDENstunde hörst du:

  • Wie uns wiederkehrende Rituale bei der Reinigung des inneren Raums unterstützen können
  • Den Zusammenhang zwischen innerer und äußerer Welt
  • Wie Umweltzerstörung und die Verschmutzung des inneren Raumes zusammen hängen
  • Wie hilfreich Humor ist
  • Warum Sport und Bewegung beim Stress-Abbau hilft
  • Welche Rolle unser Atem spielt
  • Wie wichtig die Qualität unserer Kommunikation mit anderen und uns selbst ist
  • Wie sich die Wahrnehmung von Filmen in mir veränderte
  • Welche Rolle die Ernährung spielt
  • Wie sich eine abendliche Dusche mit der inneren Reinigung verbinden lässt
  • Warum ein Dankbarkeits-Journal zur Balance beiträgt
  • Die Schreie der Nazgûl

Download HELDENstunde Kalender 2021

Photo by Kinga Kołodziejska on Unsplash

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Vielen Dank fürs hören!